Psychológia hovorí, že hľadanie zmyslu života má 4 základné piliere

Psychológia hovorí, že hľadanie zmyslu života má 4 základné piliere

Sebareflexia je dobrá, ale do akej miery je to príliš veľa? V každom okamihu nášho života si kladieme otázky: Som šťastný?

Táto otázka nás prenasleduje, keď žijeme náš každodenný život, ale psychológia hovorí, že to, po čom ľudia skutočne túžia, je nájsť v živote zmysel.



V štúdii, ktorú uskutočnil Harris Poll Survey of American Happiness, iba ⅓ Američanov uvádza pocity šťastia. Ostatné? No nie.

Vo veku, keď sme povzbudzovaní k tomu, aby sme dôsledne hodnotili svoju pozíciu vo svete, a teda to, ako sa cítime byť v ňom, hľadanie šťastia je nielen nudné, ale aj odrádzajúce.

Sebareflexia sa stáva nútenou súčasťou našej kultúry a hovorí nám, aby sme prehodnotili naše inak dokonalé pracovné miesta, vzťahy, domovy a životy. A výsledky nie sú veľmi lichotivé.

Problém s hľadaním šťastia

Aktívne dávať pozor šťastie vedie len k pocitu nešťastia, čo potvrdzuje štúdia z roku 2011.

V štúdii s názvom „Môže hľadanie šťastia spôsobiť, že ľudia nebudú spokojní? Paradoxné účinky oceňovania šťastia “, táto hodnotná publikácia sa venuje cestám, ako aktívne hľadáme šťastie a ako to robíme vedie iba k sebazničeniu.

„Čím viac ľudí si cení šťastie, tým pravdepodobnejšie bude mať pocit sklamania,“ uvádza sa v štúdii.



Aj keď sa život mení k lepšiemu, ľudia sa aj naďalej cítia beznádej a osamelosť.

V čom sa teda javí problém?

Riešenie, ako hovorí jeden psychológ, nie je usilovať sa o šťastie, ale o zmysel života.

Ľudia, ktorí to urobia, budú v živote pozitívnejší a získajú lepšie postoje ku všetkému, čo robia - od radosti až po prácu.

Aj keď hľadanie zmyslu môže byť rovnako veľkou výzvou ako hľadanie šťastia, vedci tvrdia, že medzi nimi existujú značné rozdiely.



Stanovenie zmyslu života spočíva v štyroch základných krokoch:

1) Ovládanie vášho vnímania života

Problém s hľadanie šťastia je to, že to niekedy nenájdeme.

Sadneme si a uvažujeme. Keď si uvedomíme, že sme nešťastní, často ustúpime porazení.

Ak sa človek usiluje o zmysel, pozerá sa nad rámec súčasnej situácie a pozerá sa na širší obraz.

Život je plný vzostupov a pádov a to, že sa medzi jednotlivými okamihmi šťastia nabaľujeme na hrbole, nám iba pomôže vytvoriť v našich životoch pocit zúfalstva.



Nájsť spôsob, ako hľadať zmysel bez toho, aby ste sa sústredili na to, či ste v danom okamihu šťastní, vám umožňuje nájsť riešenie, ktoré nie je viazané na čas.

Namiesto toho sa pozeráte za hranice toho, čo cítite, a viete úplne dobre, že to, čo cítite teraz, nedefinuje celú vašu existenciu.

Ďalšie inšpiratívne články o všímavosti a sebazdokonaľovaní, ako napríklad Hack Spirit na Facebooku:
[fblike]

2) Nájdite veci väčšie ako sám seba

Hľadajte veci, ktoré sú väčšie ako to, čo ste a čo viete. Dvoma slovami: hľadať transcendenciu.

Transcendencia nemusí zahŕňať niečo duchovné alebo niečo, čo je vzdialene náboženské.

Transcendencia umožňuje, aby váš zmysel pre seba zmizol, alebo ešte lepšie, zapadol do väčšej časti vašej reality.

Transcendenciu prežívajú rôzni ľudia rôzne, ale často sa to popisuje ako eufória, pocit príslušnosti k väčšej veci.

Pre vás by mohla byť transcendencia hrôza a nemosť. Pre niekoho iného môže byť transcendencia odrazom a sebauvedomením.

Transcendenciu môžete vyvolať tak, že sa budete nachádzať v situáciách, ktoré by stavali vedľa vás a svet, čo vám umožní jasne zažiť inú väčšiu realitu, ako je tá vaša.

(Ak hľadáte štruktúrovaný a ľahko sledovateľný rámec, ktorý vám pomôže nájsť zmysel života a dosiahnuť vaše ciele, pozrite si našu eKnihu naako tu byť vlastným životným trénerom).

3) Obklopte sa láskou

Často sa obraciame so šťastím na ľudí okolo nás a má zmysel, že nie je veľký rozdiel.

Často máme pocit, že sme sami, že sme existencia vo vesmíre nemá vplyv na väčšie dobro.

Aj keď možno nebudeme schopní otestovať našu prítomnosť proti vyššej pravdepodobnosti, existujú spôsoby, ako zabezpečiť náš pocit seba samého prostredníctvom spolupatričnosti. S rodinou.

S priateľmi. S blízkymi. Autor: obklopovať sa ľuďmi, ktorí ťa majú radi, ste si vedomí, že vaša existencia znie s ľuďmi okolo vás.

Toto sa samozrejme líši od obľúbenosti kvôli tým, čo máte, alebo tým, v čo veríte.

Hlboké spojenia idú nad rámec činov a niekedy aj myšlienok. Vytvorením tohto druhu príbuzenstva s niekým dokážeme nadviazať vzťah s ľuďmi mimo nás a nájsť zmysel nad rámec toho, čo robíme.

4) Vytvorenie účelu

Väčšina ľudí si myslí svoje zmyslom života je čaká na nájdenie, ale táto definícia je problematická, pretože robí ľudskú agentúru zbytočnou.

Účelom nie je ani váš grind 9-5. Nie je to definované šekom, plánom ani naliehavosťou. Váš účel je definovaný vašou radostnou schopnosťou dávať druhým.

Nie je čudné hľadať na svojich pracovných miestach účel, pretože tým prispievame spoločnosti cez to, čo robíme.

Na druhej strane, nájsť ďalšie kanály, prostredníctvom ktorých môžeme vášnivo potvrdiť svoj zmysel pre seba, nám pomôže nájsť smer v živote.

Cieľom je nájsť zmysel vo veciach, ktoré nesúvisia s konečnými vecami. Pracovné miesta sa môžu skončiť. Vzťahy môžu zmiznúť. Peniaze môžu zmiznúť. Keď sa zrúti všetko ostatné, zostane váš zmysel pre úmysel a nikto vám to nemôže vziať.

NOVÁ E-KNIHA:Ak ste radi čítali tento článok, pozrite si moju novú eKnihuSprievodca nezmyslom po budhizme a východnej filozofii. Toto je kniha predaja Ducha číslo jedna a predstavuje veľmi praktický úvod k základným budhistickým učeniam. Žiadny neprehľadný žargón. Žiadne vymýšľanie. Žiadne zvláštne zmeny životného štýlu. Iba jednoduchý sprievodca, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše zdravie a šťastie prostredníctvom východnej filozofie.Skontrolujte to tu.