Keď sa naučíte 7 životných lekcií od budhistického majstra, budete oveľa silnejší

Nájsť pokoj a šťastie niekedy môže byť ťažké. Trávime toľko času rozptýlením sa od prítomného okamihu, že si zabudneme užívať život taký, aký je v skutočnosti.

Našťastie mudrci a mystici v priebehu rokov rozpoznali tento inherentný problém ľudskej mysle a prišli s úžasnou múdrosťou a technikami, ako mu čeliť.



Vietnamský budhistický majster Thich Nhat Hanh je jedným z tých ľudí. Narodil sa v roku 1926 a celý život pracoval pre svetový mier a pomoc ľuďom v núdzi. Začal globálne hnutie pre angažovaný budhizmus, ktoré prepája tradičnú meditačnú prax s aktívnym spoločenským zapojením.

Ďalej si preštudujeme niektoré z jeho najsilnejších lekcií o tom, ako žiť spokojný, šťastný a úspešný život.

1) Obviňovanie nemá žiadny účel. Pochopenie je správna cesta

'Keď vysadíte šalát, ak nerastie dobre, nebudete z toho šalát viniť.' Hľadáte dôvody, prečo sa to nedarí. Môže to vyžadovať hnojivo alebo viac vody alebo menej slnka. Šalátu nikdy nevyčítate. Ak však máme problémy s priateľmi alebo rodinou, obviňujeme druhého človeka. Ak však vieme, ako sa o ne starať, budú rásť dobre, rovnako ako šalát. Obviňovanie nemá vôbec pozitívny účinok, ani sa ho nepokúša presvedčiť pomocou rozumu a argumentácie. To je moja skúsenosť. Bez viny, bez uvažovania, bez hádok, iba s porozumením. Ak pochopíte a ukážete, že rozumiete, môžete milovať a situácia sa zmení “

2) Všetky emócie a skúsenosti by mali byť vítané

„Pocity, či už súcit alebo podráždenie, by mali byť vítané, uznávané a zaobchádzané s nimi absolútne rovnako; pretože obaja sme my sami. Mandarínka, ktorú jem, som ja. Horčica, ktorú sadím, som ja. Sadím z celého srdca a mysle. Čistím túto čajovú kanvicu s takou pozornosťou, akú by som mal, keby som kúpal dieťa Budhu alebo Ježiška. S ničím by sa nemalo zaobchádzať opatrnejšie ako s čímkoľvek iným. Všímavosť, súcit, podráždenie, horčica, zelená rastlina a čajník sú všetko posvätné. “

3) Môžete získať veľa ponaučení z minulosti, ale stále budete mať základ v prítomnom okamihu

'Byť tu a teraz neznamená, že nikdy nemyslíš na minulosť alebo si zodpovedne neplánuješ budúcnosť.' Myšlienka je jednoducho nedopustiť, aby ste sa stratili v ľútosti nad minulosťou alebo v starostiach o budúcnosť. Ak ste pevne zakorenení v prítomnom okamihu, minulosť môže byť predmetom skúmania, predmetom vašej všímavosti a sústredenia. Mnoho pohľadov môžete získať nahliadnutím do minulosti. Ale stále ste uzemnení v prítomnom okamihu. “

4) Skutočná láska je porozumenie tomu druhému

'Naozaj musíme pochopiť osobu, ktorú chceme milovať.' Ak je naša láska iba vôľou vlastniť, nie je to láska. Ak myslíme iba na seba, ak poznáme iba svoje vlastné potreby a ignorujeme potreby druhého človeka, nemôžeme milovať. Musíme sa pozerať hlboko, aby sme videli a pochopili potreby, túžby a utrpenie osoby, ktorú milujeme. Toto je základ skutočnej lásky. Nemôžete odolať milovať iného človeka, keď mu skutočne rozumiete alebo [chránené e-mailom]



5) Byť krásnym znamená byť sám sebou

'Byť krásnym znamená byť sám sebou. Nemusí vás niekto akceptovať.' Musíte prijať samého seba. Keď sa ti narodí lotosový kvet, buď krásny lotosový kvet, neskúšaj byť kvetom magnólie. Ak túžite po prijatí a uznaní a pokúsite sa zmeniť seba tak, aby zodpovedala tomu, čo od vás chcú iní ľudia, budete trpieť celý život. Skutočné šťastie a skutočná sila spočíva v porozumení samému sebe, v prijatí samého seba, v dôvere v seba. “

6) Nebojte sa utrpenia vo svete

'Nevyhýbajte sa kontaktu s utrpením alebo pred utrpením nezatvárajte oči.' Nestrácajte vedomie existencie utrpenia v živote sveta. Nájdite spôsoby, ako byť s tými, ktorí trpia, všetkými prostriedkami vrátane osobného kontaktu a návštev, obrázkov, zvukov. Týmito prostriedkami ... prebudiť seba a ostatných k realite utrpenia vo svete. Ak sa dostaneme do kontaktu s utrpením sveta a toto utrpenie nás dojme, môžeme vystúpiť a pomôcť ľuďom, ktorí trpia. ““

7) Najvýznamnejšie duševné návyky, ktoré si musíme uvedomiť

'Máme negatívne duševné návyky, ktoré sa objavujú znova a znova.' Jedným z najvýznamnejších negatívnych návykov, ktoré by sme si mali uvedomiť, je ten, ktorý neustále umožňuje našej mysli utiecť do budúcnosti. Možno sme to dostali od našich rodičov. Sme unesení našimi starosťami a nemôžeme žiť naplno a šťastne v súčasnosti. V hĺbke duše veríme, že ešte stále nemôžeme byť šťastní - že ešte máme niekoľko zaškrtnutých políčok, aby sme si mohli poriadne vychutnať život. Špekulujeme, snívame, strategizujeme a plánujeme tieto „podmienky šťastia“, ktoré chceme mať v budúcnosti; a neustále prenasledujeme túto budúcnosť, aj keď spíme. Môžeme mať strach z budúcnosti, pretože nevieme, ako to dopadne, a tieto starosti a úzkosti nám bránia v tom, aby sme si tu teraz užili. “