Ako sa vysporiadať s narcisom, keď ste s ním uviaznutí doma

Ako sa vysporiadať s narcisom, keď ste s ním uviaznutí doma

Kvôli pandémii koronavírusov trávi veľa z nás viac času vo svojich domoch.

A ak máte v domácnosti narcisa, môže to byť neuveriteľne ťažké.



Nemáte nádej, že sa im vyhnete.

A v takejto zložitej dobe sa nemôžete presne presťahovať do iného domu.

Takže, čo môžete robiť? Ako môžete chrániť svoje vlastné emočné zdravie?

V tomto článku si povieme, čo znamená narcizmus a ako s nimi môžete efektívne bojovať ... aj keď ste uviazli v jednej domácnosti.

9 zdravých spôsobov, ako sa vysporiadať s narcistami

1) Odpustite si.

U mnohých obetí bola ich prvá reakcia po zistení a prijatí toho, že upadla do manipulatívnej a vykorisťovateľskej situácie vzťah s narcisom je hanba a nenávisť k sebe samému.

Stáva sa to najmä teraz, keď ste pri nich uviaznutí.



Prvým krokom je teda odpustiť si. Povedzte si: stalo sa mi to preto, lebo mám pozitívnu, láskavú a obetavú osobnosť, čo sú všetko pozitívne vlastnosti.

Je čas znovu postaviť, kto ste, a keď to všetko skončí, nakoniec budete môcť uniknúť.

2) Nemysli si, že môžeš pomôcť.

Spoločná chyba: 'Môžem pomôcť.'

Ľudia, ktorí sa dostanú do pasce profesionálnych, neformálnych alebo romantických vzťahov s narcistami všetci robia rovnakú prvú chybu: veria, že v živote narcistu môžu byť dostatočne vplyvní na to, aby uskutočnili zmenu svojej osobnosti.

Po zistení, že osoba je narcisom, veria, že môžu túto osobu prinútiť k zmene pozitívnym posilnením, povzbudením a iným dobrým správaním.

Nešťastná pravda: Podľa licencovaného klinického psychológa Dianne Grande, Ph.D., narcistu “sa zmení, iba ak to slúži jeho účelu. “



Aj keď to naznačuje, že narcista sa môže zmeniť, čo to presne znamená?

Narcisti existujú vo svojich vlastných ekosystémoch. Všetko okolo nich je navrhnuté tak, aby uspokojili ich egoistické potreby: potrebu moci, potrebu potvrdenia a potrebu cítiť sa zvláštne.

Majú intenzívnu neschopnosť vidieť svet tak, ako to vidia nenarcisisti, a preto jednoducho nemôžu zmeniť spôsob, akým môžu iní ľudia rásť alebo sa vyvíjať.

Osobný rast sa spravidla uskutočňuje prostredníctvom ťažkostí, reflexie a skutočnej túžby po zmene.

Vyžaduje to, aby sa jednotlivec pozrel do svojho vnútra, rozpoznal svoje slabosti alebo chyby a lepšie od seba vyžadoval.



Ale to sú všetko akcie, ktoré narcisi nie sú schopní vykonať. Celý ich život je navrhnutý tak, aby ignoroval sebareflexiu a sebakritiku a nútiť ich k zmenám normálnymi prostriedkami si vyžaduje, aby boli nútení konať proti svojej povahe.

Namiesto toho, ak sa nájdete zapletený s narcisom, vašou prvou odpoveďou (ak je to možné) by mal byť okamžitý ústup.

Ušetrite si ťažkosti a uprednostnite svoje šťastie a zdravý rozum. V mnohých prípadoch možno nebudete mať na výber, takže keď to urobíte - choďte hneď von.

Spýtajte sa sami seba, či je narcista vašim…

Partner:
- Ako dlho ste spolu?
- Je to naozaj osoba, ktorú chcete ťažko zachrániť alebo zmeniť?
- Ste zamilovaní alebo ste s nimi „traumatizovaní“?

Kamarát:
- Sú vaši ďalší priatelia ochotní pomôcť, alebo ste sami?
- Je toto priateľstvo dôležitejšie ako vaše osobné šťastie a bezpečnosť?
- Zaslúžia si vašu pozornosť?

Šéf:
- Naozaj potrebujete túto prácu?
- Existuje iný spôsob, ako vylepšiť svoje prostredie, napríklad hlásiť ich HR alebo požiadať o presun do iného oddelenia?
- Už sa im pokúsili pomôcť najbližší priatelia a členovia rodiny?

3) Hrajte spolu, alebo odíďte

Spoločná chyba: 'Potrebujem len, aby sa pozreli do zrkadla, a prinúti ich to zmeniť sa.'

Mnohí z nás nesprávne narcujú s narcistami jednoducho preto, že sa nevžijeme do ich kože.

Neuvedomujeme si alebo neuznávame pravdy, ktoré tvoria základy reality narcisa.

Veríme, že keď im opíšeme alebo ukážeme ich správanie, môžeme im zahanbiť zmenu. Nakoniec, takto by sme reagovali.

Nešťastná pravda:

Ale narcisti si nie sú vedomí toho, ako konajú. Vo väčšine prípadov si narcisi blažene uvedomujú svoje správanie, ako aj povesť svojho správania.

V sérii štúdií od vedcov z Washingtonskej univerzity v St. Louis zistili, že „narcisti skutočne majú sebauvedomenie seba samého a že poznajú svoju povesť.“

Ako potom môžu udržať svoju aroganciu, ak si uvedomujú, že ich ostatní vnímajú negatívne?

Podľa vedcov sa narcisti presvedčia o dvoch veciach, aby sa vyrovnali s negatívnym vnímaním spoločnosti z nich:

- Veria, že im ich kritici závidia
- Veria, že ich kritici sú príliš hlúpi na to, aby uznali ich hodnotu

Keď sa s nimi ostatní pokúsia porozprávať o ich správaní, pokúsia sa to obísť tým, čo je známe ako teória sebaoverenia, alebo myšlienka, že sú výnimoční a mali by sa naďalej chváliť a byť arogantní, aby preukázali ostatným svoju brilantnosť.

Namiesto toho by ste ušetrili viac času a energie jednoduchým hraním sa s ich narcizmom.

Tvrdí to klinický psychológ Al Bernstein, jediný spôsob, ako skutočne komunikovať s narcisom, je predstierať, že ich obdivuješ rovnako ako oni samých seba.

Ak odmietnete hrať podľa ich pravidiel, spustíte niečo, čo psychológovia označia ako „narcistické zranenie”, V ktorom vám narcis urobí váš život tak nešťastným, ako ho dokáže urobiť.

Namiesto toho, aby ste to napravili, zistite, či s nimi môžete hrať a žiť s nimi. Odpoveď na to bude závisieť od toho, ako je váš život prepletený s narcisom, ako aj to, ako hlboko narcistický je váš narcista.

Spýtajte sa sami seba, či je narcista vašim…

Partner:
- Je ich narcizmus hlavným problémom alebo niečím, s čím sa dá žiť?
- Nechajú svoj narcizmus ovplyvniť každý aspekt vášho života a vzťahu?
- Sú vaše rodiny negatívne ovplyvnené ich narcizmom?

Kamarát:
- Je ich narcizmus iba nepríjemný, alebo je to nebezpečenstvo pre vás, pre seba alebo pre váš sociálny okruh?
- Boli vždy narcisom, alebo je to niečo, čo vyvinuli nedávno?
- Vedia, že negatívne ovplyvňujú životy ich priateľov?

Šéf:
- Ako dlho budú tvoj šéf? Dokážeš s tým medzitým žiť?
- Potrebujete svojho šéfa ako referenciu do budúcnosti alebo ho môžete natrvalo odrezať?
- Ovplyvňuje ich správanie negatívne vaše pracovisko a produktivitu?

(Ak sa chcete dozvedieť, ako byť psychicky odolný voči toxickým ľuďom, pozrite si moju elektronickú knihu o umení odolnosti.)tu)

4) Odmeňte ich správanie, nie ich sľuby

Spoločná chyba: 'Konfrontoval som ich a oni sľúbili, že sa zmenia.' Konečne sme dosiahli prielom! “

Pre tých, ktorí sa pokúšajú napraviť narcistov v ich živote, ste možno mali pár okamihov, keď ste verili, že ste konečne dosiahli nejaký prielom.

Možno ste s nimi iba viedli jednoduchý srdcový rozhovor o ich správaní, alebo ste vyskúšali niečo drastické, napríklad zásah zahŕňajúci celú ich najbližšiu rodinu a priateľov.

Tak či onak, vo vašom živote ste dostali narcisa, ktorý uznal ich správanie a zmieril sa.

Podarilo sa vám prinútiť ich, aby povedali: „Je mi ľúto, pokúsim sa to zmeniť“, niečo, o čom ste si nikdy nemysleli, že sa stane.

A teraz je najhoršie za nami a môžete začať vidieť skutočné zmeny v ich správaní.

Nešťastná pravda: Narcisti sú klamári a vedia hrať túto hru lepšie ako ktokoľvek iný. Toto je obzvlášť problém pri riešení problému skrytí narcisi - to sú narcisti, ktorí chápu, aké dôležité je, aby ľudia verili tomu, v čo chcú veriť.

Manipulujú s okolím bielymi lžami, prázdnymi sľubmi a falošnými úsmevmi.

Na rozdiel od zjavných narcisov vedia, kedy je čas vymeniť sebavedomú vizáž za niečo menšie a zraniteľnejšie. A zakaždým, keď vyhrajú, jednoducho ich to oprávňuje, aby si to v prípade potreby zopakovali.

Lepším spôsobom, ako sa vysporiadať s narcistami, je ukázať im, že sľubmi a úsmevom nedosiahnu to, čo chcú.

Iba oni, až kým sa nedostanete na koniec dohody, by si mali prísť na svoje. Nielenže vás budú rešpektovať za to, že s nimi nie je možné tak ľahko manipulovať, ale tiež sa s vami naučia spolupracovať.

Touto jednoduchou zmenou sa v ich očiach vyviniete z „iba iného pešiaka“ k niekomu, koho si vážia a dokonca by sa mu mohol páčiť.

Spýtajte sa sami seba, či je narcista vašim…

Partner:
- Vážia si vás alebo sa vás snažia manipulovať, kedykoľvek chcú?
- Posilnili ste ich správanie tým, že ste im vždy dávali to, na čo sa pýtajú?
- Je už neskoro vo vzťahu začať konať inak?

Kamarát:
- Je vo vašom kruhu priateľov niekto, s kým zaobchádzajú s väčšou úctou? Ak áno, prečo?
- Mali niekedy pád s ostatnými priateľmi, ktorí neurobili to, čo požadovali?
- Sľúbili a v minulosti sa nedokázali zmeniť?

Šéf:
- Pokúsi sa váš šéf odvolať na ich moc, ak neurobíte to, čo hovoria?
- Majú v kancelárii, s ktorou sa spojíte, rovnocenné osoby, ktoré sa pokúsia napraviť ich správanie?
- Môžete neposlúchnuť ich požiadavky bez toho, aby ste riskovali svoje zamestnanie?

5) Vyvolajte dav

Spoločná chyba: 'Toto je osobný problém.' Táto osoba si zaslúži súkromie a intimitu bez ohľadu na to, aký narcistický môže byť. “

Láskavosť je pre mnohých z nás prirodzená a my sa riadime krédom: Robte ostatným, ako by ste chceli, aby vám robili.

Preto sa vždy snažíme čo najjemnejšie konfrontovať narcistov. Skrývame ich správanie pre nich, ospravedlňujeme ich konanie v ich mene a klameme najbližších priateľov a rodinu o skutočnej povahe narcistu.

Robíme to z láskavosti a z viery, že každý, dobrý alebo zlý, si zaslúži príležitosť uzdraviť sa a napraviť sa bez toho, aby bol zahanbený svetom.

Nešťastná pravda: Čím viac ich správanie skryjete a čím viac budete poslaní „naprávať“ svojho narcisa, tým viac sa stanete zraniteľnejšími voči ich manipulácii.

Narcisti sa nezľaknú ani malých pokusov o ich zmenu. Dávajú prednosť tomu, aby ste svoje obavy udržiavali osobné a diskrétne, pretože je oveľa jednoduchšie manipulovať s vašimi myšlienkami a pocitmi, ak ste sami.

Namiesto toho funguje lepšie, keď útočí na najsilnejší zdroj energie a motivácie narcistu: absolútna potreba vyzerať dobre.

Podľa tímu vedcov z Alabamskej univerzity sú narcisti „náchylní k hanbe, veľmi neurotickí a lipnú na iných, obávajú sa odmietnutia.“

Najzraniteľnejšími sa stávajú nie vtedy, keď pocítia hanbu od jedného dotknutého jednotlivca alebo dokonca od niekoľkých, ale keď cítia, že je s nimi celá ich komunita nespokojná.

Pozvite ich komunitu. Ukážte im, že ľudia okolo nich strácajú vieru vo svoje schopnosti, že už nie sú vo veľkom rozsahu rešpektovaní alebo obdivovaní.

A prinútiť ich, aby k týmto záverom dospeli samy, než aby im to povedali na rovinu - čím prirodzenejšie k týmto záverom dospejú, tým väčší dopad budú mať.

A touto nespokojnosťou komunity by nemal byť hnev, ale sklamanie. Narcisti vidia hnev ako iracionálnu, emocionálnu reakciu ľudí, ktorí im nerozumejú; sklamanie sa však považuje za oveľa osobnejšiu reakciu na ich správanie.

Pamätajte: narcis nikdy nebude mať pocit viny tak, ako sa cíti väčšina z nás. Cítia hanbu.

Spýtajte sa sami seba, či je narcista vašim…

Partner:
- Ktorá komunita je pre nich najdôležitejšia? Ich rodina? Ich priatelia? Ich pracovisko?
- Akú vlastnosť si na sebe najviac vážia? Ako im môžete ukázať, že sa ostatní ľudia necítia rovnako?
- Môžete to dosiahnuť bez toho, aby ste narušili svoj vzťah?

Kamarát:
- Ste si dosť blízki so svojím priateľom, aby pre nich bol dôležitý váš názor?
- Už ste niekedy videli, že sa za niečo hanbia? Čo to bolo?
- Ako môžete k tejto téme pristupovať bez toho, aby ste boli príliš vpred?

Šéf:
- Záleží vám na šéfovi na tom, čo si o nich myslí jeho tím?
- Je váš šéf populárnou osobnosťou vo vašej komunite alebo priemysle?
- Môžete to dosiahnuť bez straty zamestnania?

6) Presmerujte ich narcistickú energiu

Spoločná chyba: 'Urobil som všetko, čo bolo v mojich silách, aby som zmenil ich narcizmus, a ja to jednoducho nedokážem.' Neexistuje nádej! “

Prečítali ste si všetky články a vypočuli ste si všetky rady. Vyskúšali ste všetko, čo môžete vyskúšať, ale nech už sa deje čokoľvek, narcis vo vašom živote sa jednoducho nezmení.

Rezignovali ste na to, že váš narcis je jedným z tých zlých, čo je beznádejný prípad, ktorý si bude vyžadovať roky liečby, aby ste mali niekedy šancu sa zmeniť.

Šťastná pravda: Aj keď môže byť sklamaním pripustiť, že niekoho narcizmus sa nikdy nezmení, existuje ďalší spôsob, ako sa na to pozrieť: narcizmus sa nemusí prejavovať negatívne.

Narcisti nemyslia na dobré alebo zlé činy. Záleží im na investíciách a na návratnosti.

Aj keď sa to všeobecne prejavuje v sebeckom a krátkozrakom správaní, možno to pozitívne presmerovať na komunitu.

Narcisti majú viac príležitostí ako kedykoľvek predtým byť odmenení za svoje dobré správanie. Vďaka sociálnym médiám nebolo nikdy jednoduchšie pre narcisa upriamiť pozornosť na seba kvôli altruistickému konaniu.

Niektorí autori o tom hovoria ako „Divadlo empatie”, V ktorom narcisti medzi sebou súperia o spoločenskú pozornosť a uznanie.

Môžu to robiť prostredníctvom charitatívnych akcií, pomoci mimovládnym organizáciám alebo iných tradične altruistických spoločenských činov.

A takto môžete najlepšie presmerovať energiu večne narcisa vo vašom živote. Posuňte ich k dobrým veciam a pomôžte im uvedomiť si, že ich účasť a príspevky by ich viac ocenili ako kedykoľvek predtým.

So správnym publikom si môže každý narcis zamilovať čin činenia dobrých skutkov, aj keď jeho činy nie sú také nezištné, ako sa zdá.

Spýtajte sa sami seba, či je narcista vašim…

Partner:
- Existujú nejaké charitatívne organizácie alebo organizácie, o ktoré niekedy prejavili záujem počas vášho vzťahu?
- Majú nejaké zručnosti, ktoré by mohli pridať hodnotu týmto organizáciám?
- Viete, ako im pomôcť čo najskôr sa priamo zapojiť?

Kamarát:
- Je váš priateľ ochotný vyskúšať niečo nové?
- Má váš priateľ už sociálne médiá, ktoré by mohli ďalej využívať?
- Má váš priateľ nejaké koníčky alebo záujmy, ktoré by sa dali spájať s nezištnými organizáciami?

Šéf:
- Je váš šéf v súčasnosti aktívnym členom niektorej časti ich komunity?
- Existujú organizácie, charitatívne organizácie alebo iné skupiny, ktoré by mohli hľadať nového patróna, ktorého by ste mohli predstaviť svojmu šéfovi?
- Rozumie váš šéf tomu, ako používať sociálne médiá na online pozornosť?

7) Osvojte si „techniku ​​šedej skaly“

Stručne povedané,Metóda Gray Rockpodporuje zmiešavanie.

Ak sa pozriete okolo seba na zem, zvyčajne nevidíte jednotlivé skaly také, aké sú: vidíte špinu, skaly a trávu ako kolektív.

Keď čelíme narcisom, majú tendenciu vidieť všetko.

Metóda Gray Rock vám dáva možnosť zmiešania, takže už pre túto osobu nebudete slúžiť ako terč.

Žite silnohovorí žemetóda šedej skaly spočíva v emocionálnej necitlivosti:

'Ide o to, aby ste sa stali čo najviac nudnými, nereaktívnymi a nepozorovateľnými - ako sivá skala ... A čo je dôležitejšie, zostaňte rovnako emocionálne nereagujúci na ich pichnutie a podráždenie, ako si sami môžete dovoliť.'

Ak ich nemôžete úplne vystrihnúť zo svojho života, skúste sa od nich čo najviac oddeliť.

Ak potrebujete byť v rovnakej miestnosti ako oni, rozptýlite sa telefónom. Nebuďte pri konverzáciách.

Odpovedajte na krátke odpovede a nezapájajte sa do konverzácií.

Spočiatku ich vaša nečinnosť frustruje, ale nakoniec uvidia, že sa s vami nedá ďalej a presunú sa k niekomu inému.

Ak nedosahujú to, čo chcú: uspokojenie z ublíženia iným ľuďom alebo manipulácie s nimi, nájdu ďalší zdroj tejto spokojnosti.

Keď osoba vstúpi do miestnosti, urobte všetko pre to, aby ste jednoducho odišli.

8) Je čas milovať samého seba

Narcisisti sú zruční a dávajú ostatným vedieť, aby sa pozdvihli, takže vaša sebaúcta mohla byť zbitá.

Je nepravdepodobné, že by vás niekto ocenil za to, kým ste. Namiesto toho vás pochválili a ocenili, až keď sa im to hodí.

Možno ste tiež utrpeli slovné napadnutie. Narcisti chcú, aby ich obete zostali v neistote a pochybovali o sebe. Uľahčuje im to hranie svojich zlých hier.

Dobrá správa je, že ste partnera opustili a už vám nemôžu brániť v raste.

Je to veľká téma, ako na topraktizuj sebalásku, ale zatiaľ myslite na ľudí vo vašom živote, ktorých milujete a rešpektujete. Ako sa k nim správate?

Ste k nim láskaví, trpezliví k ich myšlienkam a nápadom a odpúšťate im, keď urobia chybu.

Dáte im priestor, čas a príležitosť; uistíte sa, že majú priestor na rast, pretože ich milujete natoľko, aby ste uverili v potenciál ich rastu.

Teraz premýšľajte, ako sa správate k sebe.

Či ánodaj si láskua rešpektujte, že by ste ich mohli dať svojim najbližším priateľom alebo inej významnej osobe?

Staráte sa o svoje telo, svoju myseľ a svoje potreby?

Tu sú všetky spôsoby, ako môžete vo svojom každodennom živote prejavovať sebalásku svojho tela a mysle:

  • Poriadne spať
  • Jesť zdravo
  • Dajte si čas a priestor na pochopenie svojej duchovnosti
  • Cvičte pravidelne
  • Poďakovanie sebe a svojim okolím
  • Hranie, keď to potrebujete
  • Vyhýbajte sa nerestiam a toxickým vplyvom
  • Reflektovanie a meditácia

Koľko z týchto každodenných činností si dovoľujete? A ak nie, tak ako môžeš povedať, že sa skutočne miluješ?

Milovať seba a budovať si sebadôveru je viac než len stav mysle - je to tiež séria akcií a zvykov, ktoré vložíte do svojho každodenného života.

(Ak sa chcete hlboko ponoriť do techník, ako upokojiť svoju myseľ a zvýšiť sebavedomie, pozrite si moju elektronickú knihu: Sprievodca nezmyslami pri využívaní budhizmu a východnej filozofie pre lepší život).

9) Prerušte traumatické puto

V rámci každého typu narcistického vzťahu zvyčajne existuje traumatické puto - spojenie medzi násilníkom a obeťou prostredníctvom intenzívnych spoločných emocionálnych zážitkov.

To samozrejme platí, ak máte vzťah s týmto konkrétnym narcisom.

Aby ste im nedovolili emocionálne na vás pôsobiť, budete musieť toto puto prerušiť.

Dôvod, prečo je ťažké prerušiť toto puto, je ten, že bol návykový. Ste týraní, ale potom ste odmenení milostnými bombami, keď urobíte niečo dobré pre násilníka.

Toto môže skutočne trvať adaň na vašom duševnom zdravípretože môžete byť vystavení častým záchvatom stresu a smútku, keď ste zneužívaní, ale potom môžete dosiahnuť najvyššiu úroveň, keď ste odmenení dobrým správaním.

Obeť často nevie, o čo ide, pretože manipulatívna taktika a prerušovaná láska stavajú obeť do cyklu sebaobviňovania a zúfalstva, aby si znovu získali náklonnosť svojho partnera.

Podľa terapeuta Shannona Thomasa, autora knihy„Uzdravenie zo skrytého zneužívania“,príde čas, keď obeť opustí a počas procesu smútku začnú prichádzať k myšlienke, že boli týraní.

Konečne vidia spôsobenú škodu a uvedomujú si, že to nebola ich chyba.

Aj keď ste uviaznutí s narcisom v jednej domácnosti, môžete toto puto zlomiť. Ide predsa o vaše emócie.

Keď to uvidíte, čo to je, malo by sa to ľahšie zlomiť.

Zaobchádzanie s narcistami: Váš plán

Poďme si rýchlo prečítať, ako zaobchádzať s narcisom:

1) Odpustite si: Prvým krokom je odpustiť si. Povedzte si: stalo sa mi to preto, lebo mám pozitívnu, láskavú a obetavú osobnosť, čo sú všetko pozitívne vlastnosti.

1) Nie skús pomôcť- Ak máte tú možnosť, jednoducho sa tým vôbec nezaoberajte. Vystrihnite to zo svojho života, kým môžete.

2) Hrajte spolu, alebo odíďte - Ak je narcizmus zvládnuteľný a je v ňom niečo, s čím sa dá žiť, hrajte spolu. Zachovajte mier a urobte odtiaľ malé zmeny.

3) Odmeňte ich správanie, nie ich sľuby - Pre narcisa je to vždy o moci a klamstvách. Ukážte im, že nie ste manipulovaní prázdnymi sľubmi, a budú vás rešpektovať.

4) Vyvolajte dav - Narcisti sa neboja sklamania jednotlivca, ale sklamanie davu je niečo iné. Ak chcete, aby sa zmenili, zasiahnite ich tam, kde to najviac bolí: ich potreba vyzerať dobre vo svojej komunite.

5) Presmerujte ich narcistickú energiu - Niekedy jednoducho nemôžete zmeniť narcisa. Takže len presmerujte ich energiu. Naučte ich, ako využiť svoj narcizmus na dobro. Spôsobmi, ako môžu pozitívne prispievať do spoločnosti z menej než nezištných dôvodov.

6) Precvičte si metódu šedej skaly: Metóda Gray Rock vám dáva možnosť zmiešania, takže už pre túto osobu nebudete slúžiť ako terč.

8) Je čas mať rád sám seba: Narcisti chcú, aby ich obete zostali v neistote a pochybovali o sebe. Zabudnite na to a sústreďte sa na seba.

9) Prerušte traumatické puto: Aby ste im nedovolili emočne na vás pôsobiť, budete musieť toto puto prerušiť.

Pamätajte však: pred vykonaním ktoréhokoľvek z vyššie uvedených krokov si položte otázku - stojí to za to?

Narcisti môžu byť nebezpeční a vy môžete spadnúť do ich hier a pascí bez toho, aby ste to vôbec rozoznali.

Niektorí z nás sú roky uväznení v narcisoch a psychologická a emocionálna trauma týchto zážitkov môže trvať celý život.

Nakoľko majú narcisti mentálny komplex, je dôležité zamyslieť sa nad svojou potrebou pomôcť im.

Konáte skutočne z racionálneho záujmu alebo vás trápi ten váš? spasiteľský komplex?

Nahliadnite do svojho vnútra a pochopte svoje skutočné zámery; iba tak môže pomôcť narcisovi stať sa lepším človekom.

Pravda o narcizme

Zdá sa, že v dnešnej dobe panuje narcizmus. Zatiaľ čo asi 6% populácie možno klasifikovať pretože má narcistickú poruchu osobnosti, je oveľa ťažšie povedať, koľko ľudí má prevažne narcistické vlastnosti.

V skutočnosti, niekoľko štúdií zistili, že narcizmus rastie, pričom niektorí psychológovia o ňom hovoria ako o modernom “epidémia narcizmu. “

Toto necháva mnohých z nás čo do činenia plnohodnotní narcisi takmer denne. Či už je to váš partner, priateľ alebo dokonca šéf, môžete mať narcisa (alebo viacerých), ktorý ovplyvňuje váš každodenný život.

Narcizmus: identita, nie porucha

Častým, ale významným nedorozumením narcizmu je, že je porovnateľný s inými duševnými poruchami, ako sú bipolárna porucha, depresia alebo dokonca schizofrénia.

Ale zatiaľ čo narcizmus je klasifikovaný ako porucha osobnosti, je presnejšie opísaný ako identita, ktorá je adoptovaná do osobnosti.

Na rozdiel od iných psychologických a duševných porúch, narcizmus nepreukázal žiadny dôkaz, že by mal nejakú hlavnú príčinu vo fyziologických zmenách v mozgu.

Zatiaľ čo sa dokázalo, že stavy ako bipolárna porucha majú fyziologické (chemické a genetické) korene, zatiaľ sa zistilo, že narcizmus je úplne naučenou osobnostnou črtou.

Pochopenie vzostupu narcizmu

Podľa profesora psychológie na Gruzínskej univerzite W. Keitha Campbella, Narcizmus je „kontinuum“, pričom každý spadol na nejaký bod pozdĺž čiary.

Každý máme svoje malé záchvaty a hroty narcizmu a je to väčšinou úplne normálne.

Ale v posledných rokoch sa bezprecedentné percento ľudí posunulo smerom k krajné konce kontinua narcizmu, čím vytvára viac narcisov ako kedykoľvek predtým.

To vysvetľuje, prečo v spoločnosti Hack Spirit dostávame toľko e-mailov s prosbou o radu, ako zaobchádzať s narcismi.

Vedci a psychológovia sa usilovne snažia pochopiť dôvody súčasnej epidémie narcizmu, ale najpravdepodobnejšou odpoveďou je, že vôbec neexistuje jedna príčina.

Nárast narcizmu môže byť skôr všeobecným dôsledkom dvoch javov:

1) „Pohyb sebaúcty“ z konca 20. storočia, v ktorom boli západní rodičia vyzvaní, aby uprednostnili sebaúctu svojho dieťaťa pred všetkým ostatným.

2) Nárast sociálnych médií, inteligentných telefónov a profilov online, v ktorých sa zistilo, že vedie k interakcii v sociálnych sieťach dopamínové slučky v mozgu.

Teraz máme generácie ľudí, ktorí boli vychovávaní v prostredí, aké nikto predtým nezažil, a jedným z neúmyselných negatívnych dôsledkov je nárast narcizmu.

Na zdravie,
Lachlan & The Hack Spirit Team

P.S Mnoho ľudí sa ma pýtalo, ako sa môžu naučiť meditovať, keď uviazli vo svojich domovoch.

V mojej eKnihe Umenie všímavosti„Rozvádzam mnoho meditačných a všímavých postupov, ktoré sa môžete naučiť doma.

Táto eKniha je jasným a ľahko nasledujúcim úvodom do života meniaceho sa fenoménu všímavosti.

Odhalíte súbor jednoduchých, ale výkonných techník, ktoré pozdvihnú váš život neustálym cvičením všímavosti.

Skontrolujte to tu.