Môže sa vzťah po podvádzaní vrátiť do normálu? Brutálna pravda

Môže sa vzťah po podvádzaní vrátiť do normálu? Brutálna pravda

Nie je možné to obísť:

Byť vo vzťahu môže byť jednou z najúplnejších skúseností, aké kedy zažijete. Vaša vzájomná láska vám môže poskytnúť pohodlie, bezpečie, extázu a naplnenie.



Ale keď pôjdu veci na juh, znamená to tiež, že vzťahy vám môžu poskytnúť niektoré z najnáročnejších zážitkov, s akými sa kedy stretnete.

A už sa nemôžeš pozerať ďalej, ako keď sa stretneš s týmto problémom, keď zistíš, že má tvoj partner pomer.

Zrada, hnev, smútok. Je to hrozná skúsenosť.

Viem. pred 5 rokmi môj partner ma podviedol. Emócie, ktoré som prežil, neboli pekné a istý čas som sa nemohol pozerať na svojho partnera rovnako.

Hádam, že ak čítate tento článok, ste asi v podobnej situácii, v akej som bol pred 5 rokmi.

A teraz by ste chceli vedieť: Môže sa vzťah po podvode vrátiť do normálu?



Som tu, aby som vám povedal, že môže, ale tiež to záleží.

V tomto článku sa budem venovať tomu, kedy môže vzťah prežiť neveru a ako ju uskutočniť.

Je to veľká téma, tak poďme na to.

1. Prijmite, že sa to stalo, a emócie, ktoré cítite

Zmierte sa s tým: Ak došlo k podvádzaniu, potom existuje proces liečenia, ktorým musí ten podvádzaný prejsť.

Nie je to ľahké, chce to čas, ale je to možné. Za to sa môžem zaručiť.

Ak ste podvádzaní vy, musíte prijať to, ako sa cítite.



Je to jediný spôsob, ako sa budete môcť posunúť ďalej.

V skutočnosti je to asi najťažšia časť.

Napokon, ak ste niečo ako ja, pravdepodobne sa cítite rozladení, zradení a smutní. Neprestanete sa čudovať, ako sa to do pekla stalo. Bola to tvoja chyba? Bola to ich chyba? Bola to jednoducho malá chyba?

Pri takomto čine zrady si však môžete pomôcť a spochybniť svoju vlastnú sebaúctu.

Ale neklesaj. Tieto pocity sú úplne normálne pre každého, koho práve podviedli.



Vezmi si to odo mňa:

Čo však nechcete urobiť, je pokúsiť sa to ignorovať a pokračovať vo vzťahu. To je to, čo som urobil.

Ale vieš čo?

Tieto negatívne pocity zostali a nemohol som sa na svojho partnera pozerať rovnako.

Až potom, keď som prijal, že som bol zranený a rozrušený, som začal postupovať ďalej.

Je to jediný spôsob, ako sa vy a váš vzťah budete môcť posunúť vpred.

Nechápte ma zle:

Prijať to, ako sa cítite, nie je ľahké. Negatívne pocity nie sú zábavné.

Čo mi však pomohlo, bolo, že som si do denníka zapísal, ako sa cítim.

Písanie je skvelé na spomalenie mysle a na spracovanie vašich pocitov.

Pokúsiť sa. Budete schopní vyjadriť svoje bolestivé pocity a pri tom im porozumieť.

Pamätajte: Ak tieto negatívne pocity nespracujete, nikdy sa skutočne nedostanete nad to, že vás váš partner podviedol.

2. Zbavte vinu

Je neuveriteľné bežné, že si každý, kto bol podvedený, môže za to sám.

Zvláštne, že? Mohli by ste si myslieť, že vina by mala byť namierená iba na partnera, ktorý sa dopustil infelity, ale nie je to tak.

To boli myšlienky, ktoré mi behali hlavou, keď som zistil, že môj partner podvádza:

'Nebol som dosť dobrý?'
'Chcel môj partner nájsť niekoho lepšieho?'
'Neposkytujem v spálni dostatok vzrušenia?'

Tieto otázky vo mne vyvolali pocit, že som * a čo je najhoršie, nemal som nádej na ich zodpovedanie.

Musíte si však uvedomiť, že na tieto otázky nemusíte odpovedať.

To, čo sa váš partner rozhodol urobiť, s vami nemá nič spoločné. Nemali by ste sa cítiť zodpovední za konanie svojho partnera. Takto to nefunguje. A posadnutosť tým, čo mohlo byť, je zbytočné.

Stalo sa a nemôžete s tým nič robiť. V skutočnosti to, že obviňujete seba, svojho partnera alebo kohokoľvek iného, ​​nič nezmení a bude to len zbytočná plytvanie energiou.

Je tiež dôležité vyhnúť sa hre na obeť. Neutápaj sa v sebaľútosti.

Namiesto toho tieto emócie spracujte a potom sa tešte na budúcnosť toho, čo vás čaká, a ako zariadite, aby váš vzťah fungoval (ak to je to, čo chcete).

3. Žiarlivo sa prekonaj

Je úplne prirodzené, že každý, kto bol podvedený, cíti emóciu žiarlivo.

Koniec koncov, človek, ktorý vám mal byť verný, prezradil dôveru niekomu inému.

Budem prvý, kto pripúšťa, že som to jednoducho nemohol dostať z hlavy. Bola táto osoba atraktívnejšia ako ja? Lepšie v posteli?

Akokoľvek je však žiarlivý pocit, ak sa má vzťah vrátiť do normálu, je nevyhnutné ho spracovať a pokračovať.

Je to iba emócia a neslúži nijakému účelu. Žiarlivo určite neumožňuje logiku. A žiarlivosť môže viesť k nevôli a ako hovorí staré známe príslovie: „Zlosť je ako jed, ktorý vypiješ sám a potom počkáš, kým druhý človek zomrie.“

Nechápte ma zle, je dôležité hovoriť s partnerom a zistiť, prečo urobil to, čo urobil.

Nie je potrebné odhodiť ruky do vzduchu a okamžite ukončiť vzťah.

Pýtajte sa a počúvajte, čo sa skutočne stalo. Iba vďaka pochopeniu toho, čo sa stalo, sa budete môcť posunúť od pocitov žiarlivosti, a čo je najdôležitejšie, zistiť, či vám to stojí za to, aby ste vo vzťahu pokračovali.

4. Ak sa má vzťah vrátiť do normálu, musíte im odpustiť

Či sa vám to páči alebo nie, v okamihu, keď zistíte, že vás váš partner podviedol, ste teraz na novej ceste - novej ceste odpustenia.

A budem úprimný: Myšlienka odpustiť im vyzerá smiešne, najmä ak sa vám skutočne neospravedlnili alebo nejavili známky ľútosti alebo ľútosti.

Nikto si nezaslúži byťpodvádzal, z akýchkoľvek dôvodov.

Podvádzanie je konečná zrada - všetku svoju lásku a čas vložíme do osoby, ktorú si vyberieme, aodvďačia sa nám podvodom, klamú nám a odovzdávajú časť seba inej osobe.

Toto som jednoducho nemohol zniesť. Napokon môj partner urobil obrovskú chybu a ja som veril, že by za to mali zaplatiť.

Keď sa však pozriem späť, náš vzťah sa začal posúvať vpred až potom, keď som ich činom odpustil.

5. Zaslúži si váš partner druhú šancu? Vedieť, kedy sa môže vzťah vrátiť do normálu

Môžete svojmu partnerovi odpustiť bez toho, aby ste mu ponúkli druhú šancu a jednoducho nechali vzťah skončiť.

Ale pre väčšinu ľudí, ktorí sa ocitnú podvedení, nebudete chcieť, aby sa vzťah skončil.

Bude to dlho bolieť, ale váš partner je stále človek, do ktorého ste sa zamilovali. Zaslúžia si teda druhú šancu na vzťah?

Skôr ako sa rozhodnete dať im druhú šancu, najskôr zvážte možné červené vlajky:

  • Podviedli vás s bývalým partnerom, čo znamená, že to malo byť spojené so starými pocitmi
  • Podvádzali vás skôr v dlhodobom vzťahu, ako na jednu noc
  • Neospravedlnili sa vám presne a neprejavili skutočnú ľútosť
  • Podvádzali skoro do vzťahu
  • Majú históriu ovládacieho, urážlivého alebo žiarlivého správania, čo znamená, že sa na vás premietajú
  • Nie je to prvýkrát, čo vás podviedli alebo klamali

Každý vzťah sa dá zachrániť, ale otázka, ktorú si musíte položiť, znie: zaslúži si byť zachránený?

Váš rozum a šťastie sú dôležitejšie ako váš vzťah s partnerom.

Neodpúšťajte im zo zlých dôvodov, inak sa ocitnete roky v nešťastnom stave. Medzi tieto nesprávne dôvody patrí:

  • Chcete im odpustiť, pretože ste spolu tak dlho.Toto sa nazýva dilema „utopené náklady“ - nechcete, aby bol všetok čas, ktorý ste spolu strávili, premrhaný, takže radšej radšej zostanete spolu, aby ste vzťah nerozhodili.
  • Chcete im odpustiť, pretože ste ich tiež podvádzali alebo ste im ublížili iným spôsobom.Aj keď to určite môže mať vplyv na vaše rozhodnutie, či im odpustíte alebo nie, nemal by to byť jediný faktor. Naozaj chcete, aby sa každá časť vášho vzťahu riešila scenárom „oko za oko“?
  • Chceš im odpustiť, pretože máš deti.Milujete svoje deti a posledná vec, ktorú im chcete dať, je pokazený domov. Ak je však alternatívou nešťastná sada rodičov, je to skutočne lepšie?
  • Chcete im odpustiť, pretože vaše sociálne kruhy sú navzájom spojené.Po rokoch spoločného budovania života vás všetci vaši priatelia poznajú ako pár. Bojíte sa, že ak by ste sa rozišli, prinútili by ste všetkých svojich priateľov, aby si vybrali strany, alebo čo je ešte horšie, stratili by ste všetkých svojich priateľov. Ale je to len šanca, ktorú budete možno musieť využiť.

Odpustiť alebo neodpustiť? Dotazník o odpustení

Keď sa rozhodujete, či chcete odpustite partnerovi, že podvádza na vás je 10 dôležitých otázok, ktoré si musíte položiť. Sú to tieto:

1) Ospravedlnil sa váš partner a bolo jeho ospravedlnenie úprimné?

2) Skutočne váš partner chápe, ako veľmi vám ublížil?

3) Je to prvýkrát, čo váš partner podvádzal?

4) Veríte tomu, že by ste niekedy mohli opäť dôverujte svojmu partnerovi?

5) Odpustíte skutočne svojmu partnerovi alebo mu budete neveru pripomínať vždy, keď dôjde k nezhode?

6) Existuje ešte niekto, kto závisí od vášho vzťahu? Deti, rodina, priatelia?

7) Ste vy a váš partner ochotní vynaložiť úsilie na vyriešenie vašich konfliktov a nápravu všetkého, čo viedlo k podvádzaniu?

8) S kým ťa tvoj partner podvádzal? Išlo o pobyt na jednu noc alebo dlhodobý pomer s ex?

9) Prijal váš partner neveru voči vám?

10) Môžete byť niekedy so svojím partnerom opäť šťastní?

6. Porozprávajte sa s partnerom

Toto je pravdepodobne najdôležitejší krok, ak je vo vašom vzťahu prežiť neveru a vrátiť sa do normálu.

To platí najmä vtedy, ak neviete, či vo vzťahu pokračovať.

Najskôr budete chcieť zhromaždiť všetky dostupné informácie. Máte dôkaz, že váš partner podvádzal? Bez dôkazov budete vyzerať ako nedôverčivý blázon.

A skôr ako sa so svojím partnerom porozprávate, skúste prísť na to, čo skutočne chcete. Chcete zostať spolu s partnerom? Nie ste si istý?

Ak si nie ste istí a chcete si ujasniť, čo váš partner urobil a či nemá výčitky, potom je vaším cieľom zhromaždiť informácie, aby ste sa mohli rozhodnúť, čo robiť.

Je zrejmé, že si musíte túto diskusiu naplánovať a uistiť sa, že ste na súkromnom mieste, kde môžete skutočne hovoriť bez filtra.

Najťažšie na tom je, že musíte vyskúšať a počúvať, čo váš partner hovorí na to, prečo podvádza.

'K podvádzaniu nedochádza vo vákuu a je nevyhnutné, aby ste boli k svojej účasti na vzťahu úprimní,' povedala expertka na vzťahy April Masini pre portál Bustle.

'Je ľahké hrať sa na obeť, ale k podvádzaniu došlo častejšie, pretože sa podvodník cítil zanedbávaný alebo týraný alebo si ho nevážili.' To neospravedlňuje správanie tejto osoby, ale vysvetľuje to a ukazuje to, že podvádzanie bolo príznakom, nie hlavným problémom. “

Môže to znieť kruto, ale zvyčajne existuje dôvod, prečo niekto podvádza, a ak má vzťah pokračovať a byť úspešný, je potrebné ho vyriešiť.

Bez ohľadu na to, aký výsledok hľadáte, je potrebné hovoriť o nevere vášho partnera, ak chcete vzťah napraviť alebo ak ho chcete ukončiť uzavretím.

'Ľudia podvádzajú z rôznych dôvodov.' Môžu v tom čase milovať svojich partnerov. Sexuálna závislosť, osobná neistota a odplata sú len niektoré z dôvodov, prečo majú muži aj ženy mimomanželské vzťahy. Žiadny z nich nie je dobrý, ale pochopenie, prečo môže pomôcť, “uviedol psychoterapeut Barton Goldsmith pre Psychology Today.

Bude ťažké konfrontovať svojho partnera, ale je potrebné o čom hovoriť, ak chcete vo svojom vzťahu pokračovať.

Pamätajte: vzťahy sú obojsmerná ulica.

Musí existovať rozdávanie v oboch smeroch. Keď sa to rozpadne, váš partner sa tiež môže cítiť zradený.

A je oveľa ťažšie čeliť realite vzťahu, ktorý sa počas dlhého obdobia pomaly rozpadol.

Neobviňujte sa. Ale tiež ich počuť.

Existuje veľa podvodníkov, ktorí podvádzajú len pre zábavu, s minimálnymi alebo žiadnymi výčitkami svedomia pre svojho verného starostlivého partnera.

Niektorí podvodníci však majú pre svoje činy skôr dôvod a opodstatnenie. Aj keď podvádzanie nie je nikdy správne, niekedy to nie je také zlé, ako by ste si mysleli.

7. Čo vlastne chceš?

Ak má vzťah prežiť neveru, musíte sa tým zaviazať.

Ak máte pochybnosti o dôvere, ktorú cítite k svojmu partnerovi, a myslíte si, že je takmer nemožné ju prekonať, je na čase zvážiť, či chcete zostať vo vzťahu.

Pravda je, že toto rozhodnutie bude pre každého odlišné.

Máte mladú rodinu? Deti? Vlastníte spoločný dom?

Budú existovať určité situácie a konkrétne väzby medzi oboma partnermi, pri ktorých je zrejmé, že má zmysel tieto problémy vyriešiť.

Ak je vzťah len v tom okamihu, že je priateľkou a priateľom, a nie oveľa viac, bude jednoduchšie odísť a nájsť si niekoho nového.

Pamätajte, že neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď. Je na vás, aby ste zistili, či vám to stojí za to, aby ste vo vzťahu pokračovali a prešli od nevery.

Niektoré páry úspešne prechádzajú od nevery a vytvárajú si lepší a pevnejší vzťah. O tom niet pochýb.

Na vybudovanie dôvery a fungovanie vzťahu je však potrebné úsilie a odhodlanie oboch partnerov.

Ak sa práve teraz rozhodujete, tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, ak vás váš partner podviedol:

1) Záleží im na tom, aby vám ublížili? Chápu vôbec, že ​​ti ublížili? A skutočne ľutujú, čo urobili?
2) Poznáš celý rozsah ich podvádzania? Boli k vám v skutočnosti úprimní?
3) Budete môcť ísť ďalej? Alebo bude skutočnosť, ktorú podviedli, vždy v našej mysli? Budete im môcť opäť dôverovať?
4) Oplatí sa zachrániť vzťah? Alebo je lepšie ísť ďalej?

8. Rovnomernosť nebude fungovať

Bežnou reakciou každého, kto bol podvedený, je pociťovanie nutkania na to, aj keď má sám pomer.

Pozri, toto bola prvá myšlienka, ktorú som mal, keď som zistil, že môj partner podviedol. Je to asi prirodzené. Chcel som ísť s kamarátmi do najbližšieho baru a skúsiť vyzdvihnúť prvého náhodného človeka, ktorý by mal o mňa záujem.

Našťastie som to neurobil. To by bol istý spôsob, ako spôsobiť viac problémov vo vzťahu a s najväčšou pravdepodobnosťou ho dokončiť.

Rovnomernosť je zúfalá, malicherná, plná toxickej energie a čo je najdôležitejšie, nerobí nič pre záchranu vzťahu.

Irina Firstein, párová terapeutka, hovorí že vyrovnanie môže dať pomstychtivému partnerovi „okamžitý pocit zadosťučinenia“, ale že „vás to v konečnom dôsledku neposunie k žiadnemu riešeniu a veci sa len skomplikujú“.

Ak ste sa teda rozhodli zostať vo vzťahu, nesnažte sa vyrovnať. Iba udrží váš hnev nažive, skomplikuje situáciu a zníži pravdepodobnosť, že váš vzťah dokáže prežiť toxickú energiu, ktorá ho obmedzuje

9. Staraj sa o seba

Hovorili sme o negatívnych emóciách, ktoré pravdepodobne prežívate. Emocionálne a fyzicky si na vás môže vypýtať niečo také drastické ako nevera.

Tento nepríjemný pocit môžete mať neustále v žalúdku. Možno si nemôžete pomôcť, ale myslíte na to, čo sa stalo.

Bojoval som viac ako obvykle. Tieto otravné emócie nie sú zábavné.

Je to normálne, musíte sa však postarať o to, aby ste sa v tejto turbulentnej dobe o seba postarali.

Použite denník na spracovanie týchto emócií a na rozbitie toho, na čo skutočne myslíte. Hovorte s niekým, komu môžete dôverovať. Určite sa držte svojej rutiny: Dajte si 8 hodín spánku a cvičte.

Starostlivosť o seba vám umožní jasne premýšľať a pochopiť, aké sú vaše ďalšie kroky.

Pamätajte:

Ak sa váš vzťah má po nevere vrátiť do normálu, potom sa dostanete cez tieto negatívne emócie do pozadia. Ak nemôžete, potom tieto negatívne emócie vyprchajú a nakoniec vás a vzťah v pozadí uhryznú.