Navy Seal odhaľuje 4 silné spôsoby, ako budovať svoju duševnú odolnosť

Navy Seal odhaľuje 4 silné spôsoby, ako budovať svoju duševnú odolnosť

Myslím si, že všetci môžeme súhlasiť s tým, že psychická odolnosť je jednou z najdôležitejších schopností v živote. Mnoho z nás zatiaľ nevie, ako to vyvinúť.

ale podľa Inštruktor Navy SEAL Mark Divine, duševnú odolnosť možno zlepšiť pomocou niekoľkých jednoduchých návykov.



Ďalej uvádzame zhrnutie jeho 5 stratégií na zvýšenie duševnej sily, aby sme mohli žiť šťastnejší a produktívnejší život.

1) Zamerajte sa najskôr na seba.

Divine hovorí, že sebauvedomenie je možno najdôležitejšou vlastnosťou, ktorú treba rozvíjať. Odporúča viesť si denník, aby si zvýšil sebauvedomenie. Aj len 10 minút denne vám umožní zamyslieť sa nad tým, kto ste a čo v živote chcete.

Hovorí, že písanie má spôsob, ako si vyčistiť myseľ a usporiadať myšlienky.

Odporúča tiež 10 minút hlbokého dýchania, aby ste sa vycentrovali. Je dôležité, aby ste s týmito dvoma činnosťami zaobchádzali ako so spoľahlivým zvykom, ako je čistenie zubov.

2) Zistíte svoj účel.

Je dôležité pochopiť, čo je vaším zmyslom života, aby ste mohli zosúladiť svoje kroky s vašimi hodnotami. Divine odporúča položiť si nasledujúce otázky, aby ste pochopili, aký je váš účel:

Čím si bol podmienený, aby si myslel, že máš robiť so svojím životom?
Čo si myslíte, že by ste mali skutočne urobiť so svojím životom?
Čo si myslíte, že by ste mali skutočne urobiť so svojím životom?
Je vo vašom vnútri slabý hlas pochybností, ktorý naznačuje, že ste na nesprávnej ceste?
Poháňa vás ten istý hlas vpred s pocitom, že ste na dobrej ceste?
Na čo si si JEDNA vec myslíš, že si tu? Na ktorú JEDNU vec by ste sa zamerali, keby vás nič nedialo?
Čo by ste robili inak, keby ste vedeli, že vám zostáva jeden rok života?



Čo robíte s nasledujúcimi poznatkami? Nechajte ho poskytnúť návod na uskutočnenie vašich skutočných snov v živote.

3) Určte svoju cestu.

Ak chcete dosiahnuť vysoký výkon v čomkoľvek, čo robíte, Divine hovorí, že je kľúčové naladiť sa na svoje skutočné ja. Je dôležité, aby ste sa nenechali ovplyvniť tým, čo si o vás myslia ostatní.

Mnoho z nás prenasleduje ciele, ktoré stanovujú iní. Nenechaj to byť ty.

Ak odpoviete na vyššie uvedené otázky, začnete rozumieť svojmu účelu a zaistíte, aby bola vaša cesta v súlade s týmto.

4) Podporte svoj nový cieľ zdravým životným štýlom a podporte ostatných.

Divine hovorí, že veľa ľudí je na nesprávnej ceste, a preto im chýba energia na to, aby sa fitnes program stal súčasťou ich každodenného života, alebo strava, ktorá im dodáva energiu.

Opäť hovorí, že uvedomenie si seba samého je kľúčové.



Ak pochopíte seba a svoje životné ciele, budete sa starať o svoje telo bezplatne. Keď pochopíte samého seba, môžete pustiť všetky tie neistoty, ktoré vás trápia príliš dlho. Túto energiu môžete použiť na zameranie sa na svoj účel a pomoc iným!

Divine tiež hovorí, že nájdenie rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí majú podobné ciele, vás podporí a dodá vám potrebnú energiu navyše.