52 citátov Breného Browna, ktoré vás inšpirujú, povzbudia a posilnia

52 citátov Breného Browna, ktoré vás inšpirujú, povzbudia a posilnia

Brené Brown študuje zraniteľnosť, odvahu, autenticitu a hanbu. Prečo by sme ju však mali skutočne počúvať?

Nie je iba profesorkou výskumu na Vysokej škole sociálnej práce na univerzite v Houstone, ale jej priekopnícky výskum vplyvu hanby na naše životy ju viedol k tomu, aby jeden z najpopulárnejších TED prednášok všetkých čias.



Posledných desať rokov svojho života zasvätila štúdiu zraniteľnosti, odvahy, autenticity a hanby.

Verí, že prehlbujeme svoju ľudskosť a vzájomné prepojenie, ak si uvedomujeme vplyv hanby a naučíme sa vcítiť do ostatných.

Vďaka svojmu výskumu sa stala inšpiráciou pre milióny ľudí na celom svete.

Má cestu so slovami a tu sú citáty Breného Browna, ktoré nás inšpirujú k odvahe:

Brené Brown cituje objímanie zraniteľnosti

'Dôležitejšie je to, čo vieme, ale kto sme.'



'Ak svoju autenticitu vymeníte za bezpečnosť, môže sa u vás vyskytnúť: úzkosť, depresia, poruchy stravovania, závislosť, zúrivosť, vina, zášť a nevysvetliteľný zármutok.'

'Zostať zraniteľným je riziko, ktoré musíme podstúpiť, ak chceme zažiť spojenie.'

'Odvaha začína tým, že sa objavíme a necháme sa vidieť.'

(Pozrite sa na naše starostlivo pripravené 100 citátov o odvahe pre viac inšpirácií, ako je táto.)

„Nedokonalosti nie sú nedostatkom; pripomínajú, že sme v tom všetci spolu. “

'Nesnaž sa zvíťaziť nad neprajníkmi;' nie si šepkáč švábov. “



'Hanba koroduje tú našu časť, ktorá verí, že sme schopní zmeny.'

'Ste nedokonalí, ste zapojení do boja, ale ste hodní lásky a spolupatričnosti.'

„Zraniteľnosť je rodiskom inovácií, tvorivosti a zmien.“

Brené Brown cituje zmeny a zraniteľnosť

'Zraniteľnosť znie ako pravda a cíti sa ako odvaha.' Pravda a odvaha nie sú vždy pohodlné, ale nikdy nie sú slabosťou. “



'Tma nezničí svetlo; definuje to. Je to náš strach z tmy, ktorá vrhá našu radosť do tieňa. “

„Milovať niekoho urputne, veriť v niečo celým svojím srdcom, osláviť prchavý okamih v čase, plne sa zapojiť do života, ktorý neobsahuje záruky - to sú riziká, ktoré zahŕňajú zraniteľnosť a často bolesť. Ale učím sa, že rozpoznanie a naklonenie sa do nepohodlia zraniteľnosti nás učí, ako žiť s radosťou, vďačnosťou a milosťou. “

'Viera je miestom tajomstiev, kde nachádzame odvahu veriť v to, čo nevidíme, a silu opúšťať strach z neistoty.'

„Zraniteľnosť je rodiskom lásky, spolupatričnosti, radosti, odvahy, empatie a tvorivosti. Je zdrojom nádeje, empatie, zodpovednosti a autenticity. Ak chceme dosiahnuť väčšiu jasnosť v našich cieľoch alebo hlbšie a zmysluplnejšie duchovné životy, cestou je zraniteľnosť. “

'Keď sa pozerám na narcizmus cez objektív zraniteľnosti, vidím strach založený na hanbe, že budem obyčajný.' Vidím strach z toho, že sa nikdy nebudem cítiť tak výnimočne, aby som si ťa všimol, bol milý, patril alebo si vypestoval zmysel pre cieľ. “

'Pretože skutočná spolupatričnosť sa udeje iba vtedy, keď svetu predstavíme svoje autentické a nedokonalé ja, náš pocit spolupatričnosti nemôže byť nikdy väčší ako naša úroveň sebaprijatia.'

'Teraz vidím, ako vlastniť náš príbeh a milovať sa prostredníctvom tohto procesu je najodvážnejšia vec, ktorú kedy urobíme.'

Brené Brown cituje slová o úspechu a šťastí

'Chceš byť šťastný?' Prestaň sa snažiť byť dokonalý. “

'Každý chce vedieť, prečo sa zákaznícke služby dostali do pekla v koši.' Chcem vedieť, prečo sa správanie zákazníka v koši stalo peklom. “

'Milovať seba samého a podporovať sa navzájom v procese stávania sa skutočnosťou je možno najväčší jednotlivý čin, ktorý si veľmi trúfa.'

'Nič nezmenilo môj život tak, že som si uvedomil, že je to strata času na vyhodnotenie mojej spôsobilosti zvážením reakcií ľudí na tribúne.'

'Len keď budeme mať dosť odvahy preskúmať tmu, objavíme nekonečnú silu nášho svetla.'

'Riskujeme, že prídeme o radosť, keď budeme príliš zaneprázdnení stíhaním mimoriadnych udalostí.'

'DIG hlboko - buď premyslený, inšpirovaný a choď.'

(Ak chcete veľkú dávku inšpirácie a chcete sa naučiť nové zručnosti z priemyselných legiend, pozrite si MasterClass. Môžete si prečítať komplexný Recenzie MasterClass tu).

'Hovorte o svojich zlyhaniach bez ospravedlnenia.'

„Nejde o„ čo môžem dosiahnuť? “, Ale„ čo chcem dosiahnuť? “Zmena paradigmy.“

'Pripojenie je dôvod, prečo sme tu; to je to, čo dáva nášmu životu zmysel a zmysel. “

'Pre mňa je vodcom niekto, kto nesie zodpovednosť za hľadanie potenciálu v ľuďoch a procesoch.'

„Autenticita je súborom možností, ktoré musíme každý deň robiť.“

Citáty Breného Browna, ktoré hovoria k vášmu srdcu

'Keď pracujeme z nejakého miesta, myslím, že to hovorí' mám toho dosť ', potom prestaneme kričať a začneme počúvať, sme láskavejší k ľuďom okolo nás a sme láskavejší k sebe samým. “

'Tí, ktorí majú silný zmysel pre lásku a spolupatričnosť, majú odvahu byť nedokonalí.'

'Odvážiť sa stanoviť hranice je o odvahe milovať seba samého, aj keď riskujeme, že ostatných sklameme.'

„Nedokonalosti nie sú nedostatkom; pripomínajú, že sme v tom všetci spolu. “

'Autenticita je každodenná prax, keď sa necháme odísť tým, kto si myslíme, že máme byť, a objímame si, kto sme.'

Prihláste sa na zasielanie denných e-mailov spoločnosti Hack Spirit

Naučte sa, ako znížiť stres, pestovať zdravé vzťahy, zaobchádzať s ľuďmi, ktorí sa vám nepáčia, a nájsť si svoje miesto vo svete.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.

Pri odosielaní vášho odberu sa vyskytla chyba. Prosím skúste znova.

E-mailová adresa Prihlásiť sa na odber Nebudeme vám posielať spam. Kedykoľvek môžete odhlásiť odber. Používa technológiu ConvertKit

'Ak nemôžete požiadať o pomoc bez vlastného úsudku, nemôžete ponúknuť pomoc bez toho, aby ste súdili ostatných.'

'Našou úlohou nie je poprieť príbeh, ale vzdorovať koncu - povzniesť sa, spoznať náš príbeh a hrmotiť pravdou, kým sa nedostaneme na miesto, kde si myslíme, že. Áno.' Toto sa stalo. A ja si vyberiem, ako sa príbeh skončí. “

„Verím, že to, čo nás najviac mrzí, sú zlyhania odvahy, či už je to odvaha byť láskavejší, ukázať sa, povedať, ako sa cítime, určiť hranice, byť dobrí sami k sebe. Z tohto dôvodu môže byť ľútosť rodiskom empatie. “

'Empatia nemá žiadny scenár.' Neexistuje správny alebo zlý spôsob, ako to urobiť. Je to len počúvanie, zadržiavanie priestoru, zadržiavanie súdu, emočné prepojenie a komunikácia toho neuveriteľne liečivého posolstva „Nie ste sami“. “

'Odvaha je nákazlivá.' Kritické množstvo odvážnych vodcov je základom zámerne odvážnej kultúry. Zakaždým, keď sme odvážni so svojimi životmi, urobíme ľudí okolo nás trochu odvážnymi a naše organizácie odvážnejšie a silnejšie. “

'Utečeme od smútku, pretože nás strata vystraší, ale naše srdcia siahajú k smútku, pretože zlomené časti sa chcú napraviť.'

„Myslel som si, že viera povie:‚ Zbavím vás bolesti a nepohodlia ‘, ale nakoniec to povedalo:‚ Budem v tom sedieť s vami. ‘“

'Vlastníctvo nášho príbehu môže byť ťažké, ale ani zďaleka také ťažké, ako stráviť z neho život.' Prijať naše zraniteľné miesta je riskantné, ale ani zďaleka nie také nebezpečné ako vzdanie sa lásky a spolupatričnosti a radosti - zážitkov, ktoré nás robia najzraniteľnejšími. Len keď budeme mať dostatok odvahy preskúmať tmu, objavíme nekonečnú silu nášho svetla. “

'Radosť k nám prichádza v bežných chvíľach.' Hrozí nám, že prídeme, keď budeme príliš zaneprázdnení stíhaním mimoriadnych udalostí. “

Na záver:

Brene Brown svojimi slovami inšpiruje milióny ľudí na celom svete.

Citácia je poctou jej legendárnej práci a neochvejnej oddanosti tomu, aby sa svet stal svetlejším.

NOVÁ E-KNIHA: Východná filozofia nás má veľa naučiť o zraniteľnosti, odvahe, autenticite a hanbe. Moja nová elektronická kniha, Sprievodca nezmyslom po budhizme a východnej filozofii, je v súčasnosti predajnou knihou spoločnosti Hack Spirit č. 1 a predstavuje mimoriadne praktický úvod k základným budhistickým učeniam. Ak sa chcete stať odolnejším, pozrite si moju elektronickú knihu tu.